Легкое пробуждение
Узнайте точное время, когда нужно уснуть, чтобы проснуться бодрым, полным сил и с хорошим настроением.
Как это работает? 🧠
Сон человека состоит из циклов, каждый из которых длится в среднем 90 минут. Секрет бодрости — проснуться точно на стыке этих циклов. Мы заложили в расчет 15 минут на засыпание и отсчитали полные циклы назад.
Вам нужно лечь спать в:
--:--
6 циклов (9 часов сна)
Идеально для полного восстановления организма.
--:--
5 циклов (7.5 часов)
Норма взрослого человека. Легкое пробуждение гарантировано.
--:--
4 цикла (6 часов сна)
Маловато, но вы проснетесь бодрым, если нет недосыпа.
--:--
3 цикла (4.5 часа сна)
Экстрим. Подходит, только если нужно срочно сдать проект.