Про марафон, спорт, ЗОЖ и лень

спорт

После 40 лет мы растём не ввысь, а нас неспешно несёт вширь, ведь там так много места!

В глубине души люди хотят заниматься спортом и правильно питаться. Проблема в том, что это желание находится очень глубоко, а сверху это желание покрывает толстый слой лени.

На сегодняшний день недостатка в различных марафонах по правильному питанию, приведению своего организма в норму и форму нет. Такими программами завалены все социальные сети, весь интернет.

Другое дело в том, куда бы оттащить свою лень, да вытащить на свет спорт и правильное питание. Хорошие новости в том, что такие люди есть, им уважение и бурные аплодисменты! Правда, таких людей не так много.

Большинство людей желает принять инновационный коктейль, лечь спать, а утром проснуться в норме, форме и минус десять килограмм. Жаль, что это фантастика. И как здесь не вспомнить поговорку: «Без труда не вытащить и рыбку из пруда»!

Каждое утро я прохожу через парк и наблюдаю одних и тех же персонажей. Целеустремлённые, упорные люди. Восхищаюсь ими! Дама с собачкой бегает в любую погоду, за этот год женщина очень похорошела и постройнела.

дама с собачкой

Вот полненький мальчик-школьник в курточке ядовито-зелёного цвета так неуклюже начинал бегать. Руки как плети, ноги едва-едва тащились по асфальту. За полгода его неуклюжего бега он тоже изменился в лучшую сторону.

А теперь у мальчика появился сподвижник: лабрадор-ретривер. Видимо, родители мальчика решили, что вдвоём бегать будет веселей. Хотя, я думаю, мальчику будет нелишним тренерский совет по технике бега и тогда его дело пойдёт быстрее.

Ну, и 100% подтянутые спортивные ребятки. Как же без них! Их всего 2 человека и они не каждый день посещают парк, но их форма за этот год нисколько не ухудшилась.

Моя же история спорта и ЗОЖ началась около двух лет назад. На просторах интернета мы выбрали марафон и побежали с мужем правильно питаться и заниматься спортом.

По правде сказать, сильная половина нашей семьи, уже вышла из группы поборников здорового образа жизни. Я же почему-то втянулась, и продолжаю эти домашние фитнес-скачки. Вначале было сложно: болело всё тело, будто тебя переехал каток.

Но это почему-то меня не остановило. Почему люди начинают любить спорт? Всё просто: физическая активность стимулирует выработку в головном мозге эндорфинов, а это гормоны счастья.

Никогда в это не верила, но на сегодняшний момент убедилась в этом на 100%. Мне нравятся эти тренировки, я получаю от них реальное удовольствие! Да и внешние изменения очевидны, поэтому азарт не даёт бросать это дело.

Я иду и иду тихонечко с этими тренировками только вперёд. Уже легче даются тренировки на руки, думаю, наконец-то я пришла к правильному выполнению выпадов. О! Выпады – это отдельная тема.

Я думаю, что начинающим нужно делать выпады перед напольным зеркалом. Тогда видно, как ставить ногу, где должно находиться колено, как наклонять корпус. Видны все ошибки: заваливание колена вперёд, неправильный угол и так далее.

Перед началом марафона я фотографировала себя. Честно сказать, без слёз и смотреть трудно: неопределённого возраста и вида, уставшая, набравшая несколько лишних кило женщина.

до и после
До начала занятий и после года тренировок

По окончании марафона также было сделано фото. Изменения огромные!
Появилась осанка, из глубин тела вдруг выросла шея, которая держит голову прямо. Бонус: имеем за минусом 7 кг живого веса и 44-й размер одежды.

Думаю, привести себя в форму даже за короткий срок можно. Помучиться, попотеть, поболеть мышцам, ногам и прессу, конечно, придётся. Но результат того стоит. Дело не в том, что это сложно.

Сложно сохранить результат. Тут важно понять, что сохранить изменения возможно, только полностью перестроив свой образ жизни и питания. Если начали этот марафон, то его уже нельзя заканчивать.

Помолчим, подумаем и услышим, как ползёт и шуршит чья-то лень…

Поделитесь с друзьями моим рассказом. Спасибо! :)
Татьяна Дубровских

Я жизнерадостный и целеустремлённый человек. Люблю природу и рыбалку. Трепетно отношусь к русской бане и хорошей парилке.
Главный редактор сайтов "Электронный Советник" и "Зелёная Аптека".

Выскажи своё мнение - мне будет приятно прочитать